冬春交替如何預防感冒侵襲

到底是什么引發了感冒？

今年冬季感冒患者較往年同期在數量上有一定增加，原因可以分為內因和外因。

氣溫浮動較大，加之氣候干燥，空氣流通不暢，為感冒發病創造了適宜的外部條件。另一方面，尤其是在春節前后，合家歡聚，人們在飲食上多肥甘厚膩、辛辣刺激食物，容易導致內熱產生。再加上過節期間人們或是熬夜應酬或是宅在家中補覺，身體從平時相對規律的工作狀態一下子進入或過勞或過閑的“勞逸失調”狀態，而過勞、過逸都會打亂身體作息常態，造成抵抗力下降，甚至出現“節后綜合征”，這樣的人更容易著涼，從而引起傷風感冒，這也就是老百姓口中常說的“寒包火”。

對于年輕人甚至孩子來說：體內有熱是根本，再加受涼是誘因。對于老年人來說：感冒是因為基礎病多，體質弱，造成抵抗力下降再加上著涼。

得了什么類型的感冒？

感冒一般分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒多是由鼻病毒、冠狀病毒等引起；流行性感冒也就是流感，又分為甲型、乙型、丙型三型，是由流感病毒引起，容易引起流行。據統計，流感每年的發病率為10%-30%。倆感冒癥狀差異明顯，普通感冒起病相對較慢，有咽干、咽癢、咽喉腫痛，聲音嘶啞、咳嗽等癥狀，一般5到7天便可緩解或痊愈；流行性感冒則癥狀相對急重，還伴有高熱、頭疼、全身乏力，關節酸疼等明顯特征，發燒一般會持續2到3天甚至更久。

流感多在氣候反常的情況下暴發流行。所謂“氣候反常”指“春時應暖而反寒，夏時應熱而反冷，秋時應涼而反熱，冬時應寒而反溫”。流感潛伏期一般為1-3天，起病急驟，主要以全身中毒癥狀為主。流感傳染迅速，易入里化熱，合并他病。

癥狀嚴重者甚至導致死亡，需積極治療。中提出的“因歲月不和，溫涼失節，人感乖戾之氣而生病者，多相染易”，即指此而言。經過臨床觀察，北方地區流行性感冒多具有表寒里熱的特點，臨床從表寒里熱論治流感同時，配合解毒化濕可以明顯提高療效。

每個家庭都有各種各樣的感冒藥，一般多使用感冒清熱顆粒或感冒退熱顆粒等中成藥，可是有時候感冒吃了藥不見好反而癥狀加重，這還要從對癥用藥說起，中醫對感冒有風寒感冒和風熱感冒的區分，中成藥治療感冒自然也分針對風寒感冒、風熱感冒，不區分感冒的類型盲目吃藥，藥不對癥，不僅不能治療感冒可能還會加重感冒癥狀，延長感冒病程。

風寒感冒指因受涼而引起的感冒，患者往往怕寒怕風，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，無舌苔或薄薄白色舌苔，全身酸痛，其主要特征是怕冷畏風。風熱感冒則是由風熱犯表引起，通常表現為發熱重，咽喉腫痛，多黃色鼻涕，舌邊泛紅，易口渴喜冷涼飲品。

針對風寒感冒，應選用首要功能為疏風散寒的藥物，而針對風熱感冒可以選用清熱解毒的中成藥。但是臨床復雜之處在于很多非專業人士對于風寒還是風熱常常分辨不清，所以經常會出現風寒感冒用雙黃連、板藍根的情況，導致“雪上加霜”感冒不容易好，這個時候就得及時就醫了。

推薦2道食譜擺脫感冒

西瓜粥

材料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。

做法：

1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀；

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開；

3、加入浸泡發漲后的西米煮熟，西瓜粥即可。

香蕉粥

材料：香蕉3條，糯米100克，冰糖適量。

做法：

1、香蕉去皮、切成丁塊；

2、將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。

功效作用：可清熱潤腸，和胃健脾。