秋冬季預(yù)防寶寶感冒 要牢記4句話(huà)

預(yù)防感冒要牢記4句話(huà)

1、加強(qiáng)寒冷訓(xùn)練，進(jìn)行空氣浴，輕松地應(yīng)對(duì)寒冷的天氣

嬰幼兒對(duì)于外界氣溫的適應(yīng)能力是很差的，因此需要不斷地調(diào)節(jié)體溫來(lái)適應(yīng)外界氣溫的變化。孩子經(jīng)過(guò)寒冷訓(xùn)練，皮膚就會(huì)很好地適應(yīng)，因而可以不感冒或少感冒。戶(hù)外的寒冷訓(xùn)練能夠使得孩子更多接受太陽(yáng)光照射，紫外線(xiàn)將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，預(yù)防佝僂病的發(fā)生，增強(qiáng)了體質(zhì)。

2、自然膳食喂養(yǎng)，合理均衡搭配，提高寶寶身體素質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)是全面提高寶寶身體身體素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。嬰幼兒每天需要的營(yíng)養(yǎng)素有40多種。當(dāng)任何一種營(yíng)養(yǎng)素缺乏和過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)性疾病，抵抗力下降，造成病原體的入侵。所以要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，如果不能母乳喂養(yǎng)，就要選擇優(yōu)良配方的嬰幼兒奶粉；按時(shí)添加泥糊狀食品和固體食物，保證孩子的每天膳食是合理均衡的自然飲食；培養(yǎng)孩子飲食的好習(xí)慣，保證孩子進(jìn)餐時(shí)的愉快心情。

3、做好預(yù)防接種，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防各種疾病的侵襲

除了調(diào)動(dòng)自身的免疫機(jī)制外，還需要按時(shí)接種疫苗預(yù)防相關(guān)的疾病，因?yàn)楹芏嗉膊〉脑缙诙急憩F(xiàn)為感冒的癥狀，家長(zhǎng)容易疏忽貽誤病情。

4、不去公共場(chǎng)合，遠(yuǎn)離致病原，減少交叉感染機(jī)會(huì)

在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場(chǎng)合，許多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共場(chǎng)合，遠(yuǎn)離致病菌對(duì)于免疫機(jī)制不健全的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，是預(yù)防感冒和其它疾病一個(gè)很好的辦法。

寶寶感冒別盲目吃藥打點(diǎn)滴

孩子感冒90%以上屬于病毒感染，有自限性。孩子在感冒時(shí)，如沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)燒、上呼吸道感染癥狀、打噴嚏、咳嗽，精神狀態(tài)良好，則不需要看醫(yī)生，只需在家多喝水，多休息，飲食清淡均衡，一般3—5天就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

“如果超過(guò)一個(gè)星期，孩子的感冒還沒(méi)見(jiàn)好，或出現(xiàn)了發(fā)燒、上呼吸道感染等癥狀，則需立即去醫(yī)院就診?！奔议L(zhǎng)對(duì)孩子的病情不用特別緊張但也不能不重視，孩子的病情轉(zhuǎn)變往往會(huì)發(fā)生在晚上或后半夜，所以家長(zhǎng)要特別留意。

寶寶鼻塞未必就是感冒

1、急性鼻炎

寶寶反復(fù)上呼吸道感染后可累及鼻腔黏膜，使其充血腫脹、分泌物增多，阻塞鼻腔而引起急性鼻炎，表現(xiàn)為鼻塞、流膿鼻涕、張口呼吸、頭痛、精神萎靡、煩躁不安等，與一般的上呼吸道感染癥狀極為相似。

對(duì)于急性鼻炎所引起的鼻塞，爸爸媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院耳鼻喉科看。如果寶寶鼻塞嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量使用一些滴劑，但切勿長(zhǎng)期使用，以免影響寶寶嗅覺(jué)。

2、異物堵塞

小寶寶好奇心強(qiáng)，有時(shí)在玩耍的過(guò)程中會(huì)將一些小東西往鼻孔里塞，或吃東西時(shí)不慎嗆咳而使得食物進(jìn)入鼻腔，通常表現(xiàn)為一側(cè)鼻腔堵塞、通氣不順暢。如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，堵塞物在鼻腔內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可繼發(fā)感染，甚至可使鼻黏膜糜爛、流膿鼻涕，并發(fā)出臭味。

爸爸媽媽在給小兒喂食過(guò)程中一定要注意，切勿在小兒進(jìn)食過(guò)程中逗他們。平時(shí)一旦發(fā)現(xiàn)孩子一側(cè)鼻塞，或有不明原因的流膿鼻涕且伴有臭味時(shí)，應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院耳鼻喉科檢查。

秋冬季預(yù)防寶寶感冒食譜

一、三文魚(yú)豆腐飯

原料：豆腐40g，蘿卜苗15g，熟米飯80g，三文魚(yú)番茄泥適量，植物油2ml。

制作方法：

1、蘿卜苗切段，豆腐切成小丁。

2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開(kāi)。

3、加入豆腐丁煮到米粒開(kāi)花后關(guān)火，放入蘿卜苗燙熟。

4、將飯盛到碗中，拌入三文魚(yú)番茄泥即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：三文魚(yú)富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育；蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過(guò)檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。

二、番茄豬肝湯

原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。

制作方法：

1、將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。

2、用旺火蒸10—15分鐘至結(jié)膏。

3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬肝有養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力；蘑菇補(bǔ)益脾胃，益陰養(yǎng)肝，降壓，降脂，潤(rùn)燥化痰，增加白細(xì)胞；蝦仁、番茄均有增強(qiáng)免疫力的食品，番茄可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，減少感冒的發(fā)生。

三、蟹棒小油菜

原料：蟹棒200克，油菜100克，鹽、植物油、蔥、姜、水淀粉各適量。

制作方法：

1、蟹棒洗凈，瀝干水分，切塊；蔥、姜分別洗凈，切成末；油菜洗凈，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。

2、鍋置火上，放適量植物油燒熱后，下入蔥末、姜末爆香，加蟹棒塊煸炒。

3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。

四、韭菜炒蝦絲

原料：鮮大蝦肉300克，鮮韭菜150克，植物油20克，香油5克，醬油5克，精鹽3克，味精3克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。

制作方法：

1、將蝦肉洗凈，瀝干水分，從脊背片開(kāi)，不要片斷，抽去蝦腸，攤開(kāi)切成細(xì)絲。

2、把韭菜洗凈，瀝干水分，切成2厘米長(zhǎng)的段；蔥，洗凈切絲；姜，去皮洗凈，切絲。

3、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下蔥、姜絲，熗鍋，炸出香味后，下入蝦絲煸炒2～3分鐘，烹入料酒，加入醬油、精鹽、高湯，稍炒，放入韭菜段，用急火炒4～5分鐘，淋入香油，加入味精，盛盤(pán)內(nèi)，即成。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：功能補(bǔ)腎溫陽(yáng)，益智健脾。本膳香嫩可口，味美開(kāi)胃。蝦含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；韭菜，含水量纖維素，維生素A含量也很豐富。

五、油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油）、鹽、味精水、花椒。

制作方法：

1、將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)條狀。

2、己燒鍋加水，待水開(kāi)后，放入萵筍，大火滾開(kāi)后關(guān)火。隨即放入盛有冷水的容器中，過(guò)水后撈出放入盤(pán)中，撒少許鹽、味精、水腌制，并擺放好蔥絲待用。

3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此道菜清淡、爽口，含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

六、蔬菜汁

原料：白菜（或菠菜、油菜、莧菜、薺菜均可）500克，精鹽5克，清水500毫升。

制作方法：

1、將白菜或菠菜、油菜、覓萊、薺菜任選一種，擇去老葉，洗凈，瀝干水后切碎。

2、將鍋放在火上，加入清水、碎菜，蓋好鍋蓋燒開(kāi)，稍煮，將鍋離火，放入碗內(nèi)，用湯匙壓菜取汁，加入精鹽少許，即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：青菜無(wú)論白菜、油菜、菠菜、莧菜、薺菜都含有豐富的維生素C，是小兒補(bǔ)充維生素C的佳品。同時(shí)這些菜還含有豐富的維生素B族、鈣、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育均有益。