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            這樣洗澡會讓你失去健康

            2017-03-27 14:02:01      

            這樣洗澡讓你失去健康

            起床就洗澡

            早上起床后,洗個澡,能促進大腦興奮,一整天都會精神振奮。但是,如果沒吃早飯就洗,很容易引起暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,會使血管擴張,導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

            飽餐后洗澡

            剛吃完飯,有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡,會導致全身血管擴張,使皮膚和肌肉血流增加,進而對消化有影響。除此以外,喝酒后也不應該洗澡,不然,會造成血壓下降,出現渾身無力、頭暈眼花,甚至導致心臟病或腦中風。因此,建議洗澡最好在飯后1-2個小時。

            用太多沐浴露

            沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此,建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟,用清水就好,洗后盡量用保濕乳液涂全身。

            洗澡時長時間泡在熱水里

            洗澡池內的水溫高于體溫,泡在水中會使心跳加快,心臟負荷加大。同時,隨著心臟搏出血量增加,人體的血壓也會升高,易使心臟病發作。因此,中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人,更不宜長時間泡在熱水里。

            洗完澡就睡覺

            睡眠常常在體溫下降后來臨,熱水浴會使身體體溫升高,推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭,讓體溫回到正常水平,從而能盡快入睡。因此,建議最好在睡前2小時沐浴。

            洗得久才干凈

            洗澡時間久了,會覺得渾身無力,而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究,劇烈運動后,洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是,洗10分鐘,乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘,乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言,洗澡15分鐘,體內的乳酸濃度就能回到正常水平,不然,久而久之,會消耗體力,出現疲勞感。

            洗澡次數過多

            過于頻繁的用熱水和肥皂洗澡,皮膚表面的皮脂會減少,皮膚上的微酸性消失,這就有利于細菌的生長和侵入人體,中老年人還容易引起皮膚瘙癢。所以,洗澡次數要適宜,不宜過多。

            洗澡時狠搓皮膚

            洗澡時搓擦過度會損傷皮膚的保護層,降低皮膚的抵抗力,因為皮膚表面有一層角化細胞,俗稱“死皮”,厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性,能阻擋病原體及有害射線,是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢,最快也需十幾天,而上臂內側需一百多天。洗澡時狠搓,會使此道防線遭到破壞,易使皮膚感染,引起毛囊炎、癤腫,甚至發生敗血癥。所以洗澡時不宜狠搓皮膚,更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。

            (責任編輯:陳曉 )

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