洗澡的學(xué)問你知多少

人體是非常奇妙的，大家有沒有想過洗澡也是很有學(xué)問的，正確的洗澡方式可以減緩生活中我們常常感覺到的各部位的累，下面告訴大家洗澡的學(xué)問，以及巧妙洗澡可以帶走你的各種不適。

1。食欲不佳

用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。

2。肌肉疼痛、脖子僵硬

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

3。在冷氣房待太久，全身發(fā)冷

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。

4。手腳經(jīng)常冰冷

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。

5。腰痛

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。

6。足部有浮腫現(xiàn)象

先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重復(fù)5次。

7。神經(jīng)性便秘

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復(fù)5次，可讓大腸的動(dòng)作活絡(luò)。

8。腳部疲勞、沉重

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

洗澡對(duì)每個(gè)人都必要的，正確的洗澡方式可以減緩生活中各種不適，朋友們，當(dāng)你出現(xiàn)以上癥狀，洗澡的時(shí)候多想想教你的方法并實(shí)踐吧！會(huì)讓你更精神哦！