洗澡注意事項 你注意到了嗎

一、飽食或空腹不宜入浴。

每頓飯后人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。飯后立刻洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是體弱的老年人。

洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把渾身擦干，盡快穿上衣服。

三、肥皂不宜過多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。

皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，免得將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。

四、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。

洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

因而，不能選擇在飯后1小時之內洗澡，應在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

五、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗塞；假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。