女性更年期頭痛正常嗎？適當(dāng)按摩頭部可緩解

更年期是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的過程，更年期女性除了有脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定以外，還會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。那么，更年期女性為何會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象？應(yīng)該如何治療呢？

更年期頭痛有兩方面病因

專家指出，在生理方面來講，更年期的女性朋友頻發(fā)頭痛困擾，雌性激素水平的波動是主要誘因。女性朋友自步入更年期始，卵巢功能就開始衰退，或者說卵巢功能的衰退時(shí)女性步入更年期的一個(gè)標(biāo)志。而卵巢功能的衰退就會導(dǎo)致雌激素的分泌出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)也變得失衡，引起頭痛、頭暈等病痛困擾。

而在心理和精神方面來講，進(jìn)入更年期之后的女性朋友的狀態(tài)以及精神狀態(tài)則是導(dǎo)致頭痛困擾出現(xiàn)的主要原因。進(jìn)入更年期之后的女性朋友，由于生活環(huán)境的變化（如離職退休）以及生理的改變（容顏衰老等），而心理狀態(tài)處于一種不平衡的狀態(tài)，而情緒也變得比以前更容易激動。而情緒過于激動則也很容易導(dǎo)致頭痛困擾的出現(xiàn)。

如何治療更年期頭痛？

更年期頭疼嚴(yán)重影響更年期婦女的生活質(zhì)量，更年期婦女不僅要承受頭疼帶來的痛苦，還要承受因?yàn)轭^疼而帶來的睡眠質(zhì)量低下，很多更年期婦女在跟朋友聚會的時(shí)候都會問更年期頭疼怎么辦。下面幾個(gè)關(guān)于治療頭疼的建議希望對更年期頭疼的您有幫助。

1、補(bǔ)肝腎

更年期之所以出汗頭疼就是由體內(nèi)陰陽失衡導(dǎo)致虛火上浮造成的，所以要緩解更年期頭疼癥狀首先就是要補(bǔ)肝腎的陰虛癥狀。補(bǔ)肝腎陰虛是從根本上緩解和治療更年期頭疼的，治療更年期頭疼不能用頭疼醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的理論。肝腎陰虛可以通過藥物也可以通過食補(bǔ)來達(dá)到滋補(bǔ)的效果。醫(yī)生建議更年期頭疼的女性要多吃山藥、黑豆、大棗、阿膠等滋陰補(bǔ)腎食材，不要喝酒和咖啡以及吸煙。

2、避開嘈雜的環(huán)境

更年期頭疼的患者盡量不要去酒吧、KTV、鬧市等嘈雜的地方，盡量呆在安靜和讓你輕松的地方。平時(shí)也不要總是呆在家里看電視，要經(jīng)常的去安靜的公園參加戶外運(yùn)動，長期待在家里會讓人越大越煩從而導(dǎo)致頭疼越來越嚴(yán)重。還有晚上睡覺的時(shí)候不要開燈，有研究表明在黑暗的環(huán)境中頭疼可以得到緩解。

3、要保證充足的睡眠

其實(shí)很多時(shí)候更年期的頭疼問題都是由更年期失眠引起的，所以高質(zhì)量和充足的睡眠對治療頭疼是很有效果的。如果更年期實(shí)在睡不著覺的可以去咨詢醫(yī)生開藥治療，既能解決失眠問題又能緩解頭疼問題。更年期保證了充足的睡眠其實(shí)可以減少很多更年期癥狀的發(fā)生。

4、按摩頭部

生活中很多人在頭疼的時(shí)候都會通過按摩太陽穴來緩解，也可以用木梳早晚梳頭發(fā)刺激頭皮來緩解頭疼的癥狀。也可以通過按摩肩頸部位放松肌肉從而緩解頭疼。在按摩前可以先在太陽穴位和額頭都涂上驅(qū)風(fēng)油，有些地方也會通過燒著艾葉草熏頭疼的位置來緩解頭疼。