更年期女性謹防6大疾病 這些保健要點需牢記

處于更年期的女性總是會出現(xiàn)不少的問題，除了經(jīng)常煩躁不安，脾氣大外，一些疾病更是容易侵襲更年期女性的身體。那么女性更年期后容易患上哪些疾病呢？女性們該如何與預防呢？

更年期需預防6種病

1、心臟病

不少來就診的更年期女性都會出現(xiàn)心律失常、心電圖改變等問題，也有個別更嚴重的情況。這是因為更年期前后，女性的激素分泌出現(xiàn)紊亂，一方面，身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變導致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面，這個階段的女性情緒波動大，容易急躁，這都對心臟健康不利。

2、陰道炎

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體，也被稱為是掌管女性激素分泌的開關(guān)。女性進入更年期后，隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的雌激素開始減少，陰道平衡狀態(tài)被打破，細菌開始繁殖，陰道感染等婦科病就會悄然來襲。

3、骨質(zhì)疏松

據(jù)數(shù)據(jù)證明，老年人群患骨質(zhì)疏松的男女比例分別是60.72%和90.5%，女性發(fā)病率明顯要高。因為當雌激素迅速下降時，人體內(nèi)的骨吸收大于骨形成，女性體內(nèi)的鈣等礦物質(zhì)明顯流失。

4、婦科腫瘤

女性進入更年期，由于身體機能開始走下坡路，各方面都容易出問題，加上自身情緒狀態(tài)不穩(wěn)，腫瘤的發(fā)病率相對較高。比如婦科中比較常見的是子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。

5、便秘

更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘。這是因為更年期女性的焦慮情緒等，會導致自主神經(jīng)功能紊亂，進而造成腸蠕動減慢，影響排便。同時因為處于更年期階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀。

6、乳腺癌

更年期是乳腺最容易出問題的時間，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。因為乳腺癌與雌、孕激素水平關(guān)系密切，處于更年期前后的女性激素水平紊亂，因此比其他年齡組更危險。同時在更年期一些不科學的生活方式以及濫用補品等都有可能會引發(fā)乳腺癌。

更年期如何進行保健？

女性在更年期的保健，其實也是要分身體保健和心理保健的。

更年期的身體保健主要包括日常要做好婦科檢查，必要的話，可到專業(yè)的婦科醫(yī)院進行體檢，平時要做好私處的清潔工作，如外陰部的清潔，由其是私處的清潔，很多女性到了更年期的時候，私處會有不明原因的惡臭，此時更應(yīng)該加強私處的清潔。當然清潔私處的時候，其實并不用特意用什么清潔品，因為私處的皮膚是非常嬌弱的，如果用清潔用品的話也容易引起細菌感染更不利于健康。

日常要注意多注意補充鈣質(zhì)，因為女性到了更年期，鈣質(zhì)的流失會加快，很多到了女性到了更年期都會因為鈣質(zhì)流失過多，而引起抽筋或者一些不舒服的癥狀的，因此日常可適當?shù)姆靡恍┾}片，或者多吃一些含鈣量豐富的食物，如魚類，奶制品，豆制品，蔬菜，海帶等等。同時更年期的女性由于生理的原因會有荷爾蒙失調(diào)的問題，所以要盡量的多吃一些可調(diào)理荷爾蒙的食物，少吃一些動物的內(nèi)臟，如豬肝，豬大腸這些都要適當?shù)纳俪砸稽c。還要多吃一些具有安神作用的食物，讓自己保持一個平衡的心態(tài)。

如果有條件的話，可在醫(yī)生的指導下適當?shù)姆靡恍┘に睾外}質(zhì)來防止更年期所帶來的神經(jīng)失調(diào)，生殖器衰老等一些病癥。同時養(yǎng)生專家認為，女性更年期的保健，除了要注意身體上的保健，心理上的保健也是非常重要的，更年期的女性要學會多了解一些相關(guān)的知識，保持心情的舒暢，多參加一些集體活動，比如去做一些義工，去跳舞，去逛街。同時日常注意控制自己的情緒，也就是要做到“靜心”如果生活上遇到什么事，不要緊張，凡事往好的方面想，當然了如果有什么想法的話，可以多和自己的親人或者朋友溝通，及時的把自己不良的情緒排解出去。要盡量讓自己保持一個樂觀的態(tài)度。要正視自己更年期的問題，告訴自己更年期沒有什么大不了的，同時一定不要給自己太大的心理壓力。

更年期其實沒有什么大不了的，因此女性們一定要重視這樣的問題，當然了如果身邊有更年期的婦女或者長輩的話，最好能夠多關(guān)心一下他們，讓他們安度更年期。