女人經期常腹瀉怎么辦？不妨試試熱水泡腳

不少女性朋友都曾遇到過在月 經期 間拉肚子的情況，特別是平時 便秘 的朋友，更是能感覺到來大姨媽的時候上廁所更順暢了，但是專家表示，這并不是一個好消息，因為經期經常 腹瀉 有可能是因為脾虛腎弱與氣血不足引起的，下面我們就來看看這到底是怎么一回事吧。

經期為什么容易腹瀉？

1、氣血不足

對于女性朋友來說，如果出現氣血不足的情況就可能會造成脾虛，所以在月經期間就可能會表現為經常性的拉肚子，針對這種情況，小編建議應該用一些中藥對自己的身體內部進行一個調節，這樣才能從根本上改善月經期拉肚子的情況，同時月經期間必須要多加的注意保暖。

2、腸炎所致

當然還有一種情況，一旦出現拉肚子就可能是我們的腸胃出現某種疾病，首先考慮的就是腸炎，一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況，所以在月經期間經常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能，一定要及時的到腸胃科進行相關的檢查，找準病因針對性的治療才是最關鍵的。

3、熬夜

現在的女性在職場上的工作能力與男性不分伯仲，但是隨之而來的就是經常的加班，這個時候難免會有熬夜的情況。但是專家提醒女性，在月經來臨前的幾天時間里千萬不能熬夜，否則的話不但會導致痛經的情況更加嚴重，同時還有可能會導致出現有經期拉肚子的情況。長時間的熬夜及一些不良的飲食習慣，都會導致出現有經期腹瀉的情況。

因此要想預防經期拉肚子情況，那么首先在平時生活中應該養成良好的生活習慣，其中早睡早起是必須要注意的。除此之外還要注意睡眠質量，這樣才能更好的預防經期拉肚子現象。

4、食用冷飲

各種各樣的冷飲是女性的最愛，比如像雪糕、冰淇淋、布丁等，但是這些女性最喜歡的冷飲食物卻是導致女性經期拉肚子的主要原因。我國中醫提醒，女性在月經期間不宜受涼，因此對任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身腸胃就不好的女性而言，在月經期間更要注意忌吃這類寒性的食物。不管是哪種冷飲都會刺激腸胃，而且月經期腹部易受涼這個時候吃冷飲的話無疑是雪上加霜。

月經期間愛拉肚子怎么辦？

按摩：養生穴摩腹

功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

動作宜緩慢而柔和，連續50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。

食療：多吃溫熱水果

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

保健：經期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。