備孕媽咪們不可不知的月經周期知識

月經周期多少天正常

月經周期是判斷懷孕、健康的信號燈對于已婚或有性伴侶的女性而言，月經周期是女性判斷自己是否懷孕的第一個信號，當月經超過10天以上還沒來，首先要考慮的就是是否已經懷孕。此外，通過月經周期的變化，可以提早發(fā)現潛藏的疾病。那么，月經周期多少天正常呢？

一般來說，一個月經周期為28～30天。一般行經期3-7天屬于正常。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。值得注意的是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女，幾乎任何事情都會導致月經周期不規(guī)律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

月經期衛(wèi)生六不宜

1、不宜亂擦陰部。上完廁所后，要由前往后擦拭，以免將細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎或子宮炎等。

2、不宜長時間不換衛(wèi)生巾。應經常更換衛(wèi)生巾，一來可防止經血留存巾墊上的時間太久而造成的惡臭，二來是防止引發(fā)陰道炎及尿道炎。

3、不宜進行性行為。月經期因子宮內膜剝落、子宮頸張開、陰道酸度減低，這時抵抗力降低，如在此時發(fā)生性行為，容易將病菌帶入，所以還是盡量避免性行為的發(fā)生。

4、不宜過度勞累。劇烈運動或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血過度，可能導致經血量增加并產生腰背酸痛的癥狀。

5、不宜下水游泳。月經還沒有完全干凈之前，不宜下水游泳。因為泳池的水溫低于體溫，突然下水造成的體溫變化，會造成子宮收縮，使經痛加劇，身體受寒。此外，由于抵抗力變差，子宮等生殖器官也容易受到病菌感染。

6、不宜使用盆浴。月經期間子宮頸打開，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。