備孕女性體質不同 如何營養飲食

備孕女性體質之體質一般

從孕期的六個月開始，保證各種人體所必須的營養所需物質攝入的同時，其中也要注意鈣，鐵，碘，維生素A和維生素C的攝入，多吃些海產品，骨頭湯，瘦肉，動物肝和腎，新鮮蔬菜和水果等。

備孕女性體質之瘦弱、營養狀態差

孕期開始增加營養的時間要更早一些，除了上述所需要的營養要不足之外，還要注意營養的全面，不挑食偏食。注意飲食搭配合理，更換口味，循序漸進，不要急于求成，將身體調至最佳狀態。

備孕女性體質之肥胖、營養狀態較好

沒有必要過多的增加營養，但是優質的蛋白質，維生素，礦物質，微量元素的攝入還是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。

備孕女性須知 孕前飲食需注意

1、選擇食物要純天然無污染。孕媽媽要盡量選擇新鮮天然的食物，避免服用一些含有添加劑，色素，防腐劑的食物。

2、食用的蔬菜，水果要新鮮。孕媽媽在食用蔬菜水果之前要充分清洗干凈的，避免農藥污染對身體帶來的影響。

3、備孕女性盡量飲用白開水，避免飲用各種飲料，果汁以及咖啡等。

4、家中使用的炊具盡量使用鐵鍋或者是不銹鋼飲具，避免使用鋁制品以及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素，鉛元素對人體細胞的傷害。