錯過最佳生育年齡該如何備孕

1、保持標準體重

孕前及孕中進行科學的體重管理非常重要。孕前過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險的將提高，所以女性朋友可以根據BIM指數來科學管理自己的體重。

2、孕前檢查不能少

隨著優生優育意識的增強，孕前檢查是備孕時中重要的一項。孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，并在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。所以孕前，夫妻雙方最好懷孕前3～6個月進行一次孕前檢查。

3、改變不良生活習慣

吸煙、喝酒、熬夜是現在年輕人的常態，但是無論是男性還是女性，吸煙、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子質量，因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒煙戒酒的準備。

4、孕期一定要按時產檢

對于高齡產婦來講，孕期更要格外注意，一定要按時產檢，而且要增加一些產檢項目，以便及時排除或發現異常情況。