帕金森成中老年人第三殺手！4大危害需警惕

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球已有超過1000萬名帕金森病患者，有近300萬在中國。在我國，每年更是新增超過10萬病友，帕金森病已成為繼腫瘤、心腦血管病之后中老年人的“第三殺手”。

帕金森危害大

1、容易造成患者的肢體攣縮、畸形、關(guān)節(jié)僵硬等：這些釋晚期帕金森的常見危害。所以對早、中期帕金森患者應(yīng)鼓勵其多運(yùn)動，為晚期患者多做被動活動，以延緩肢體并發(fā)癥。

2、對導(dǎo)致患者出現(xiàn)損傷：這也是帕金森的一嚴(yán)重危害。一般隨著帕金森病情的發(fā)展，患者就會出現(xiàn)震顫、僵直、協(xié)調(diào)功能障礙，會逐漸累及運(yùn)動功能，腳下遇到障礙物時容易跌跤甚至可發(fā)生骨折等損傷。

3、會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)并發(fā)癥，這一并發(fā)癥的出現(xiàn)是由于植物神經(jīng)功能障礙而導(dǎo)致的。

4、會導(dǎo)致患者并發(fā)心理障礙和智能減損：該并發(fā)癥也是常見于晚期帕金森患者。因?yàn)榕两鹕闹饕Y狀表現(xiàn)就是肢體震顫、僵直、動作笨拙以及缺乏面部表情而呈現(xiàn)的面具臉，兼之說話含混不清，語調(diào)單一，音量降低，流口水等，使病人感到有失大雅，心理上常有自卑感，不愿參加社會活動，不去公共場所，疏于人際交往。在治療中及疾病發(fā)展過程中，還可見到失眠、焦慮、抑郁、癡呆等。

帕金森的病因：

1、遺傳易感性：專家說帕金森的病因是多因素的，因?yàn)楸M管帕金森的病因與老化和環(huán)境因素有關(guān)，但是并非所有老年人或暴露與同一環(huán)境的人，甚至同樣吸食大量的MPTP的人都會出現(xiàn)帕金森病。雖然帕金森病患者也有家族集聚現(xiàn)象，但至今也沒有在散發(fā)的帕金森病患者中找到明確的致病基因。

2、家族遺傳性：醫(yī)學(xué)家們在長期的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)帕金森病似乎有家族聚集的傾向，有帕金森病患者的家族其親屬的發(fā)病率較正常人群高一些。因此，這也是常見的導(dǎo)致帕金森的病因的因素。

3、環(huán)境因素：流行病調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，帕金森的患病率存在地區(qū)差異，所以人們懷疑帕金森的病因就是環(huán)境中可能存在一些有毒的物質(zhì)，損傷了大腦的神經(jīng)元。

帕金森患者如何對身體進(jìn)行保健呢

保健方式一、規(guī)律的有氧運(yùn)動：在生活中常見的有氧運(yùn)動包括有快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等運(yùn)動，這些運(yùn)動可以很好的讓我們的心情平和愉悅，也能幫助人們遠(yuǎn)離失眠的困擾。如果每周能堅(jiān)持4次，每次30―40分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，16周后，以前從不運(yùn)動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認(rèn)知功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)水平，從而提升認(rèn)知功能。堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動，可以讓你在工作的時候“靈光”閃現(xiàn)，好創(chuàng)意源源不絕。

保健方式二、進(jìn)行有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動：主要包括有球類、爵士舞、拉丁舞、飛鏢等，這些運(yùn)動就需要患者的身體多個部位進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，從而有助于鍛煉大腦的控制力。在進(jìn)行這些運(yùn)動時，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運(yùn)用手臂的細(xì)微動作投出各種變幻莫測的球；舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經(jīng)過設(shè)計(jì)；飛鏢運(yùn)動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。

保健方式三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動：因?yàn)榕两鹕颊咴诨疾∑陂g適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動能有效的增加患者的血流量，向大腦源源不斷地供應(yīng)氧氣和葡萄糖，保證腦細(xì)胞良好的工作狀態(tài)。腦力工作者經(jīng)常過度用腦，這就像一根皮筋長期處于緊繃的狀態(tài)。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對他們而言，運(yùn)動就顯得更為重要了。

帕金森患者在日常生活中吃什么

1、注意飲食的多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果。帕金森患者的飲食應(yīng)該多樣，以便補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì)。一天的飲食中食物應(yīng)多種多樣，包含谷類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養(yǎng)的需要，也使飲食本身富于樂趣。在輕松的環(huán)境和氣氛中愉快進(jìn)餐，讓飲食作為一種生活享受。通常每天吃300～500克的谷類食物，如米、面、雜糧等。從谷類中主要能得到碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素B等營養(yǎng)，并能獲取身體所需的能量。每天大約吃蔬300克的蔬菜或瓜類，1～2只中等大小的水果。從中獲得維生素A、B、C、多種礦物質(zhì)和膳食纖維。

2、少吃肉。帕金森患者吃肉不宜過多，但是也不可一點(diǎn)不吃。由于食物蛋白質(zhì)中一些氨基酸成分會影響左旋多巴藥物進(jìn)入腦部起作用，因此需限制蛋白質(zhì)的攝入。每天攝入大約50克的肉類，選擇精瘦的畜肉、禽肉或魚肉。1只雞蛋所含的蛋白質(zhì)相當(dāng)于25克精瘦肉類。肉類食物可以分配在早、晚或午、晚餐中，但是對于一些患者，為了使白天的藥效更佳，也可以嘗試一天中只在晚餐安排蛋白質(zhì)豐富食物。