那么該怎么來排毒減肥好呢？

單吃蔬果可以清腸嗎

通常選擇的清腸方式中最簡單的方法就是不吃肉和不吃任何有脂肪的食物，也就是為期一周的吃草清腸法。這樣的方法雖然簡單便宜，但是卻很難堅持，具體方法是，一周內只吃水果、蔬菜或者水果汁和蔬菜汁。這樣的方法不僅不能清理你的腸道，還會影響到你的腸道功能。

大量喝水可以清腸嗎

不管遇到什么問題，人們的第一反應就是多喝點水啊，感冒多喝水，減肥多喝水，于是想要清腸也要多喝水。那么多喝水真的可以清腸嗎？人家都說每天多喝水有益健康，但是水喝太多了容易導致水中毒，而如果你喝的不是溫開水而是食鹽水的話，那么還有可能導致電解質失衡，所以適量的喝水有益健康清理腸道，但是千萬不要想著只要多喝水就可以排便啦。想要清腸可以適當的喝些蜂蜜水。