什么樣的減肥效果最好呢？

一、減肥信心有多大

減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時。

二、心理素質好不好

減肥過程需要良好的心理素質。一個心理素質十分脆弱的減肥者，很難立于不敗之地。因此，漫漫減肥路，其實是對人的心理素質的檢驗。一個有充分心理準備并能經得起“磨難”的人，才有希望減肥成功。

三、遺傳因素

假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件，那么，遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母們在年輕時就以肥胖著稱，那么，他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此，“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。

四、“胖齡”有多長

越是從兒時就發胖的，日后減下來就越困難。專家們調查過肥胖的嬰幼兒，他們中有80%的人就是日后發胖的“料”，而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。相反，中年后才發胖的，減肥就容易得多。

五、體重超重大不大

體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當大。

六、女性減肥更艱難

肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素，決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

七、婚姻是否美滿

相比之下，婚姻美滿和婚后生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。

八、時間不饒人，3個月內見分曉

飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。這段時間若飲食控制得當，每周能減肥0。5公斤以上，則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學嚴謹的減肥方法，是減肥成敗的重要環節。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。

一個想要減肥的人能否如愿以償，從上述因素的多少便不難預測。可以看出，除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外，其他因素都是可以爭取的。因此，肥胖者只要善于發掘和運用它，就可能取得最終的成功。