家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 保健養(yǎng)生 > 減肥 > 正文
            消化不良
            掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

            達人健康減肥 一月速瘦5斤

            2017-04-17 11:41:32      

            1、喝水減肥法

            早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠減少小肚腩,加速腸胃的蠕動;午餐前喝水能減胃口,減少進食;下午喝水減贅肉,趕跑想吃東西的欲望,同時為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

            2、燕麥減肥法

            燕麥片含有豐富的膳食纖維,在食物消化中起到舒緩作用,從而抑制饑餓激素的釋放,因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好,所以不必追求過于精細的麥片,常吃還能促進腸胃蠕動,幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片,加入一點果仁,就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐了。

            3、早餐香蕉減肥法

            香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外,還含有大量糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分,必要時可以充饑和補充能量。早餐只吃香蕉,不是冷凍那種,因為容易導(dǎo)致腸胃過冷,影響腸胃功能,還有吃的時候記住是細嚼慢咽,飲用溫水。在香蕉減肥法進行過程中也要勤喝水,但不想喝就不要勉強自己了,避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品,對于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過多者不宜多吃,避免腹瀉、胃痛、消化不良。

            4、不吃正餐法

            豆?jié){除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以幫助達到燃燒體脂肪的效果。注意是無糖豆?jié){,把豆?jié){作為三餐的一部分,少吃正餐,對女孩子減肥可是很有好處的,不放心街上買的是不是無糖,可以自己買臺豆?jié){機哦,每天自己打,省錢省力。

            5、生姜茶減肥法

            生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料,先將1塊新鮮的生姜片切成薄片,用1000毫升水煮10分鐘,過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進脂肪燃燒。堅持一段時間飲用你就會發(fā)現(xiàn)體重減輕了。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 无码精品一区二区三区| 久久免费精品一区二区| 好爽毛片一区二区三区四| 一区二区三区在线视频播放| 亚洲色精品三区二区一区| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 久久影院亚洲一区| 国产在线精品观看一区| 亚洲丰满熟女一区二区哦| 亚洲电影一区二区| 亚洲av日韩综合一区在线观看| 精品人妻少妇一区二区| 日本精品一区二区三区在线视频一 | 日本视频一区二区三区| 狠狠综合久久av一区二区| 日本一区频道在线视频| 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 色狠狠AV一区二区三区| 性无码一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区在线视频| 中文字幕无码一区二区免费| 国产剧情国产精品一区| 久久人妻av一区二区软件| 久久一区二区明星换脸| 亚洲无删减国产精品一区| 亚洲电影国产一区| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 精品三级AV无码一区| 无码国产精成人午夜视频一区二区| 日韩精品一区二区三区四区| 久久一区二区精品| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 毛片一区二区三区无码| 国产一区二区精品在线观看| 无码日韩人妻AV一区免费l | 久久精品一区二区免费看| 99精品一区二区免费视频| 在线精品亚洲一区二区| 波多野结衣在线观看一区| 国产免费播放一区二区| 亚洲一区二区在线视频|