面色萎黃是氣血不足？八個細節提醒氣血不足

我們經常會聽到人們用“氣色好”來夸贊別人身體好，其實氣色好也就是說別人氣血充足，反之，氣血不足就是說身體不夠健康。那么，氣血到底是指什么呢？我們又該如何辨認氣血不足呢？

什么是氣血？

氣血是氣和血的合稱，是人體內的兩大類基本物質，在生命活動中占有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用和中介作用；血對人體有濡養作用和化神作用。

什么是氣血不足？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足主要以女性居多，但男性也會有很小的一部分。

八個細節提醒氣血不足

氣血是生命的載體，共同作用于人體，以及滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能知道各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病和保持健康。那么，氣血不足的表現有什么？

眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；假如兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

皮膚

主要看皮膚的光澤、彈性和皺紋。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。

頭發

主要看頭發的生長狀態和健康狀態。“發為血之余”，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤，還會掉發，發黃、發白、開叉。

手足

肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

牙齒

牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

月經量

女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

氣血在人體生命活動中占很重要的位置，氣血不足往往會體現在身上的方方面面。上面說的八個細節可以很好的提示身體是否氣血不足，假如氣血不足，希望盡早調理哦！