春季減肥三誤區

春季減肥三誤區

控制飲食

很多有運動習慣的妹紙都有這樣的想法，多吃了沒關系，等下運動的話就消耗完了，NO，雖然運動是消耗脂肪最有效的方法，但是同時也要控制飲食，如果你有天吃多了沒運動，那之前的辛苦全都浪費了，實在是劃不來。

熱身運動

你是不是認為只要出汗了，就說明運動了，NO ，這是非常錯誤的觀念，由于每個人的體質不同，所以運動量也是不同，運動之前最好是熱身，這樣才能有助于后續的鍛煉，減少拉傷的概率。

帶病堅持

這是一種奇怪的現象，為了減肥，即使身體不舒服也要去，NO，請你立刻停止這種非常危險的習慣，當你的身體感覺不適了一定要挺直運動，不然會給你的身體健康帶來嚴重影響，這樣反而減少了運動時間。