6款豆漿減肥秘方 讓你一喝就瘦

豆漿減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。

豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

六種必瘦無疑的豆漿減肥法秘方

豆漿減肥法秘方1、橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去凈），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

豆漿減肥法秘方2、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。桂花的清香是毋庸置疑的，而且這里所提到的材料都是各個食材領域里頂呱呱的減肥食品。

豆漿減肥法秘方3、生菜豆漿

生菜洗凈，瀝干水，炒25分鐘。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里，然后按果蔬豆漿就可以了。因為生菜里含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥佳品！

豆漿減肥法秘方4、醋豆減肥法

醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發現自己瘦了。

豆漿減肥法秘方5、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，會發現自己不止是小了1號。這樣的豆漿食譜主打清淡牌，平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨嘗試一下，一來可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用，而來可以借此機會改善膚質。

豆漿減肥法秘方6、豆漿減肥食譜

早餐：一杯豆漿或沖一包無糖豆漿+1個水果，午餐：1小碗米飯+1份魚肉+一杯豆漿。晚餐：1份蔬菜+一杯豆漿+一個水果。堅持采用此種豆漿減肥法減肥10天，體重自然減輕好幾斤。但是要注意：每天除了喝豆漿以外，白開水也要照常喝。這份豆漿減肥法食譜比較傾向于營養均衡方面考慮，魚肉和米飯都含有豐富營養，但是脂肪少，所以不會導致減得過猛，反彈的機會也不大。