睡眠差可導致氣血不足 盤點5個常見病因

愛美是女人的天性。對于女人而言，好氣色才是真正從內而外的漂亮女人。不過大多數女人往往會氣血不足，特別是因為女性特殊的生理因素，讓女性氣血不足的狀況越發的嚴重。雖然說女人氣血不足并不是什么可以致命的疾病，但是對女人的影響卻是不容忽視的。下面我們就一起來看看要如何解決氣血不足的問題吧。

氣血不足病因多

睡眠：現代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務活，所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。

性生活：性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是只有有節制的性生活才可以更健康并且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。

運動：生命在于運動，對于女性而言，適當的運動更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

飲食：民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 。

疾病：日常生活中，因為種種原因引發各種疾病，而疾病的發生，容易導致短期內傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。

女人氣血不足讓女性的健康受到影響，會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質量也大打折扣，并且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響，會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等癥狀，嚴重影響到女性的健康和日常生活。

女人氣血不足如何應對？

飲食調理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質和微量元素鐵等營養豐富的食物，讓身體營養更均衡。

中藥調理：中藥在補氣血方面擁有神奇的療效。可以把一些紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調理作用。

當然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當的運動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業女性。同時養成良好的作息習慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養出好氣色。