氣血不足這五部位最受傷 女人補氣血必學這3招

氣血不足許多女性都不放在心上，可知一開始就忽略的氣血不足的情況，身體氣血會虧損的越來越嚴重，而且速度會很快，而氣血不足引發的危害也遠不止自己想想的那樣簡單，在日常女性朋友最無法忍受的痛經就要氣血不足有著千絲萬縷的關系，除此以外氣血不足還有哪些令人意外的傷害？

氣血不足最明顯的傷害有哪些？

1、經常疲勞是貧血經常會出現的一種癥狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。

2、運動之后心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。

3、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等癥狀。

4、皮膚干燥發黃、頭發干枯沒有光澤，也是氣血不足的現象，要加以重視。

氣血不足易傷五部位

心臟。氣血不足會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明（他）她的心臟供血不足了。必須就醫癥治，以免延誤病情，導致不可預料的后果。

大腦。氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

肝臟。脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

腎臟。腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的癥狀，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，就是腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。

胰腺。如果氣血不足，就不能產出充足的胰島素，沒有充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體里，這樣血糖就會升高。血糖一升高，高血脂病就來了。

女人如何補氣血？ 

女人的美麗由內而外散發出來的才高貴，而氣色不好的女性無疑會在此大打折扣，希望在認識到氣血不足帶來的影響后，女性朋友一旦察覺自己氣血不足一定要及時調養。

1、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 

 2、經常參加體育鍛煉 

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。 特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。 

 3、經常保持樂觀情緒 

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。