男性備孕注意三方面科學備孕

一般來說，我們都會問女性備孕前調理要注意什么。但是，鮮少有人會問，男性備孕前調理，都要注意什么？有什么調理方法？身體調理：都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態(tài)是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。規(guī)律作息，充足睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。 飲食調理：備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質，維持、維生素、脂肪等。當然，備孕女性的飲食，也要保證營養(yǎng)豐富均衡。

對于飲食調理，若是根據備孕女性堿性體質調理的方法，男性則要多吃酸性食物。如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。反之，女性則要吃堿性食物，如益生 堿、蘋果、草莓、海帶等堿性營養(yǎng)食品，以調理堿性體質。女性調理堿性體質，不僅可以擁有良好備孕基礎，還可以提高懷男孩的概率。 運動調理：現代都市生活節(jié)奏快，壓力大，很多人平時都忙于工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎差，形成亞健康狀態(tài)，男生肥胖率也越來越高。備孕期間的男性，可以做些有氧運動，鍛煉身體。每周至少進行三四次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運動計劃。