吃葡萄能減肥嗎 推薦一周葡萄減肥食譜

葡萄減肥原理：含有大量有助減肥的維生素

墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

專家指出，減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

葡萄一周減肥食譜

第1天

早餐正常。

午餐則再餐前吃10顆葡萄。

晚餐只吃七分飽就好了，餐后再吃5顆葡萄。

第2天

早餐減少2成，并在餐后吃10顆葡萄。

午餐吃8分飽，餐后再喝一杯葡萄干減肥茶。

晚餐分量減少一半，餐后再喝一杯葡萄干減肥茶，晚上7點以后堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。

DIY葡萄干減肥茶

材料：葡萄干50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

第3天

早餐正常。

午餐只吃7分飽。

晚餐吃1份葡萄干燕麥粥。

DIY葡萄干燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄干即可。

瘦身功效：燕麥能夠促進腸胃蠕動，葡萄干可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

第4天

這一天只吃葡萄喝水，其他食物一概不吃。葡萄不限量，吃到飽為止。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麥粥。

午餐則在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分飽即可。

晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，餓了就多喝水，早點睡覺。

DIY葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1個，卷心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈，番茄和卷心菜洗凈切小塊。然后一起放入榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜即可。

瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便秘，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

第6天

全天只吃葡萄，喝葡萄減肥茶，并且要喝大量的水。

第7天

早餐正常。

午餐適量減半，餐后喝一杯葡萄干減肥茶。

晚餐則吃1份葡萄干燕麥粥，喝一杯葡萄番茄汁。