老人泡溫泉的好處 老人泡溫泉注意事項

冬季天氣寒冷，很多子女都喜歡在周末帶老人去泡泡溫泉。不過大家也知道老人各項機能隨著年齡增加而不斷衰老，因此要及時養生，延緩衰老。很多人說老人泡溫泉有不少的好處。那么老人泡溫泉有什么好處呢？老人泡溫泉需要注意什么呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人泡溫泉有什么好處？

泡溫泉是很好的養生方式，溫泉中含有很多對人體有益的礦物質。邀幾位老年朋友去泡泡溫泉，可以解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病。據了解，多數中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病，冬季可以通過泡溫泉來調理、治療這些病。老人通常喜歡結伴而行，和老友舒舒服服地在溫泉里泡上一天，真是一種享受。

泡溫泉可以舒緩疼痛，促進較原組織的延展性，增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度，浮力作用可以減輕身體腳部受重之外，還可以提供肌肉支撐，并且有效的降低肌肉緊張度，因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。

泡溫泉有助于紓解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質量，有失眠癥狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會，好好的放松一下身心。泡溫泉的時候，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環，有保暖和御寒的效果。

部分地區的溫泉水中含有特殊成分，例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等，有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用，同時可以減少自由基對細胞的傷害，因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用，對異位性皮膚炎、干癬等皮膚疾病有一定的治療功效。

老人泡溫泉的10大注意事項

1、泡溫泉前應補充足夠水分。

2、有慢病者要結伴同泡。

3、飲酒后不可泡溫泉。

4、饑餓時不可浸泡，飯后小睡或稍微休息后再泡溫泉更安全。

5、時間不宜過長，以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

6、泡溫泉后不宜蒸桑拿，以免出現口干、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。

7、有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議老年人最好泡單純泉。

8、泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

9、溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，并多喝水即可緩解。

10、循序漸進，下水前可先將手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應后再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應后再離開水池。