泡溫泉注意事項

泡溫泉注意事項——【泡前注意】

1、酒足飯飽后，不宜泡湯

2、孕婦小孩忌泡溫泉，在懷孕初期，過熱的溫泉易造成胎兒畸形、流產，懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產。

3、最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。

4、有皮膚外傷、過敏性皮膚病患者等都不能泡溫泉，以免由于加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

泡溫泉注意事項——【泡時注意】 

1、先從低溫池開始浸泡。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡；在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

2、入池有序。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應后，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。

3、泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

4、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養之道。

泡溫泉注意事項——【泡后注意】

1、溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。

2、補充水分。在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。