常見的針灸減肥食譜有哪些

健康的減肥方式是要保證人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，減肥碳水化合物及脂肪的供給。針灸減肥是一種不錯的減肥方式，如果在針灸減肥的同時注意飲食，可以使針灸減肥的效果更好。那么，常見的針灸減肥食譜有哪些呢？下面我們一起來了解。

以下是今天介紹的三款針灸減肥期間的食譜，大家可以每日更替，確保營養(yǎng)吸收均衡，當(dāng)然也可以根據(jù)需要制定針灸減肥期間的食譜，自行搭配合理飲食，希望大家都能早日減肥成功。

一：早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

二：早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。常見的針灸減肥食譜的晚餐是：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

三：早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml。午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。