房事過度可導致男人腎虛 4方法泡腳補腎效果好

男人到了一定的年紀之后，就應該適當的補腎，這樣可以有效的預防腎虛。那么，男人腎虛癥狀有什么呢？可以用什么治療腎虛呢？

男人腎虛的表現

房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至 會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調理腎虛，要添加入合適的中藥才能起到治療作用，只有加上特意配制的壯陽中草藥，才可以調整腎虛的問題。原理是熱水進行泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，就可以達到治病的作用。下面我們就來看看用什么泡腳補腎更好

4方法泡腳補腎效果好

1、鹽水泡腳：用鹽水泡腳是可以補腎的，用鹽水泡腳可以促進血液循環，從而將鹽水中的有效成分進入腎臟和心臟，以達到補腎的效果。鹽水泡腳的方法很簡單，只要將適量的食鹽放入熱水中，攪拌均勻后即可泡腳。

2、生姜水泡腳：生姜水具有很好的驅寒效果，所以，用生姜水泡腳能起到較好的溫腎助陽效果。生姜水的制作方法很簡單，只要將生姜水洗凈、拍碎，然后入鍋煮成生姜水，去掉渣滓后，和熱水混合即可泡腳。

3、肉桂花椒水泡腳：肉桂花椒水具有較好的溫腎助陽效果，對腎虛導致的四肢浮腫有較好的輔助治療作用。肉桂花椒水的制作方法如下：第一步，準備適量的肉桂和花椒。第二步，將上述材料放入鍋中，并加入適量的清水，煮開后即可泡腳。

4、艾草水：艾草水具有去濕、止血、理氣、助陽的功效，適合腎虛的男人使用，可有效改善腎虛癥狀。艾草水的制作方法如下：第一步，準備適量的艾草，揀去雜質。第二步，將艾草放入鍋中，煮成艾草水。第三步，去掉藥渣后，和熱水混合，即可泡腳。

男人腎虛泡腳要注意什么？

1、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。

3、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒。可以在泡腳時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現。堅持一段時間后，可以有效緩解。

4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎的活躍期。

5、飯后1小時內不宜泡腳。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。