刮痧也能緩解腎虛 推薦這5組穴位組合最養腎

腎虛是我們常聽的一個詞語，在我們的周圍，腎虛的人非常的多。刮痧作為我們傳統中醫的一種療法，對腎虛患者有用嗎？腎虛患者應該如何刮痧呢？

什么是刮痧

刮痧是中醫養生的療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡，暢通氣血、活血化瘀、消腫止痛之目的。中醫認為，萬病由痧起。現代醫學研究證明，刮痧有擴張毛細血管，增進血液循環，增加汗腺分泌的功效。其保健作用可以總結為：“刮刮頸，不生頸椎病；刮刮胸，氣管暢通；刮刮背，骨質不增，腰不疼；刮刮四肢，全身輕松。”

刮痧養腎的穴位組合

1、選穴：太溪、復溜

方法：刮痧的時候，我們可以利用刮痧板從復溜這個穴位刮拭到太溪穴，手法要靈活，刮拭的力道要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，每個部位刮痧時間不要超過10分鐘。

刮痧的時候，我們可以利用刮痧板從復溜這個穴位刮拭到太溪穴，手法要靈活

功效：補腎益陰，溫陽利水，疏通腎經。

2、選穴：脊柱兩側，下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區

方法：刮痧時，先刮脊柱兩側，刮至出現痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

功效：補腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無力，頭暈耳鳴或早泄，陽痿等癥。

3、選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里

方法：刮痧時，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然后刮下肢內側陰陵泉，然骨，最后刮下肢外側委陽，足三里，刮至出現痧痕為止。

功效：強腰補腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等癥。

4、選穴：足底

方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10-20分鐘。

功效：養腎強腎。

5、選穴：腎俞、三焦俞、膀胱俞、中極、氣海、關元、足三里、陰陵泉、太沖

方法：刮痧時，先刮背部腎俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中極、氣海、關元，然后刮小腿部的足三里，陰陵泉、太沖，刮至出現痧痕為度。

功效：強腰補腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等癥。