春季消化不良警惕五大病因 這些食物解救你

春暖大地，萬物復蘇，我們的心情也因為春天的到來而好了起來。但是，隨著我們快節奏的生活方式和工作方式，以及各種不規律的習慣，就往往會導致各種疾病的發生，其中，消化不良就是最常見的一種。一般情況下，當我們出現消化不良的情況時，很多人都不放在心上，也就讓病情逐漸加重了。那么，消化不良是什么原因引起的呢？又有什么解決辦法呢？

警惕消化不良的五大致病原因

在日常生活中，消化不良是一種很常見的消化系統的疾病。飲食和作息不規則等，就很容易出現消化不良的癥狀，給人們的生活帶來諸多不便。消化不良是什么原因導致的呢？

不良生活習慣

快節奏的生活，不正常的飲食，往往是導致消化不良的首要因素。比如：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品等，往往都會刺激腸胃粘膜，這些物質易使人患消化不良。還有，暴飲暴食也是消化不良的罪魁禍首。當然，作息時間不規則、經常性熬夜的人也會使胃腸功能紊亂從而導致消化不良。因此，要想寶把消化不良從生活中踢走，還是從生活作息上做起。一天三頓要定時定量，入睡前兩三個小時都最好不要吃東西等。如果真的是在正餐之外餓了，就少吃多餐，就是還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

長期精神緊張

如果總是長期的精神緊張和壓力較大，就很容易會引起內分泌調節失常，引發消化不良。因此，要適當減輕自身的精神壓力。精神壓力大的時候可以參加一些體育活動去放松。

刺激胃腸道的藥物

有些藥物會刺激胃腸道，比如嗎啡類、固醇類消炎藥、阿司匹林等。還有的就是，很多老年人服食的關節藥，以及中風、心臟病人服食的阿司匹林，也都是會對胃部構成損傷，從而造成胃和上腹部的疼痛。同時，這些藥物也可能會引發胃潰瘍。所以，這些藥也是會引起消化不良的。

消化道不正常蠕動或胃酸分泌改變

消化道蠕動變慢，會令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，就會令人感到惡心甚至嘔吐。胃酸的分泌過多也會引起嘔吐。胃酸過多或過少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，都會出現消化不良。

幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是寄生于胃內的一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部會出現這種病菌。

消化不良有法可解 多吃這些食物

消化不良的人，在飲食上應該多吃一些溫、軟、淡、素、鮮的食物，同時還需要避免暴飲暴食，做到少食多餐，使自身的胃中經常有食物和胃酸進行中和，不僅可以解決消化不良，也能使身體機能加強。那么，消化不良有什么食物可以幫助消化呢？

山楂

山楂味酸，能刺激胃黏膜促進胃液分泌，胃酸分泌增加，能促進蛋白質的消化；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進食欲。

大麥、大麥茶

大麥和大麥茶中國含有豐富的維生素以及各種酶，助消化的效果好。而且大麥中的尿囊素在攝入之后可促進胃腸道潰瘍的愈合。平時多喝大麥茶對人體健康好處很多。

雞內金

雞內金和山楂、大麥并稱三大助消化食物。

蘋果

蘋果對臨床當中一些單純性的輕度腹瀉，有止瀉效果。因為蘋果含有豐富維生素和果膠，在食用之后既能止瀉，又能通便。所以，常吃蘋果也可以起到排毒的效果。

其實，想要有效預防和對付消化不良，就要在日常生活中注意自己的飲食，還要注意保護好腸胃。平時多運動多鍛煉，提高自身免疫力和抵抗力。有一個健康的身體不僅能更好預防消化不良，還能避免其他疾病發生。