紅綠豆粥減肥的效果

減肥的方法是五花八門(mén)，看到身邊的幾個(gè)胖子嘗試的方法就有很多，像是進(jìn)行很多種運(yùn)動(dòng)，也有的是吃的少，或者是吃一些特殊的食材來(lái)進(jìn)行減肥，最近看到有人經(jīng)常會(huì)吃紅綠豆粥，說(shuō)這個(gè)粥提供的能量少，減肥的效果很好，不管別人怎么說(shuō)，咱們大家還是自己去驗(yàn)證下吧，看看紅綠豆粥減肥的效果真的就是這么好嗎？

準(zhǔn)備紅綠豆各100克、大棗10枚、山楂30克，然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個(gè)小時(shí)，一小時(shí)后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆?fàn)€即可，因?yàn)槎菇葸^(guò)，所以煮的時(shí)候比較容易煮爛。

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進(jìn)冰箱保鮮好，等下次拿出來(lái)在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

紅綠有著高纖維低脂肪的特點(diǎn)，而且還是排毒圣品，大棗有補(bǔ)血潤(rùn)燥調(diào)和胃氣的作用，則山楂是健脾開(kāi)胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來(lái)都有助各種單品的功效最大限度發(fā)揮。

在用綠豆減肥法的時(shí)候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因?yàn)槊鄞啄芷鸬匠浞智逑茨c胃的作用，可以加速胃腸蠕動(dòng)，每天都能及時(shí)將體內(nèi)毒素完全排除，還要記住上下午的時(shí)光不要吃任何零食哦，睡覺(jué)前也不要吃任何東西。

紅綠豆粥減肥的效果也是建立在大家控制住自己的嘴巴的情況之下的，如果是管不住自己的嘴巴，也管不住自己的腿部，那么是無(wú)論如何也無(wú)法瘦下去的，減肥本來(lái)就是一個(gè)持久戰(zhàn)，大家想要減掉一直陪伴自己多年的贅肉，一定要下狠心，必須吃的少一點(diǎn)，也不可以吃零食。