胃病癥狀多可自測(cè) 4個(gè)動(dòng)作可緩解不適

古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。胃病的種類很多，包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的臨床癥狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個(gè)人的癥狀都不相同。

胃病的臨床表現(xiàn)如下：

1、進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重者，可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不返酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要想到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。病史可以多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，吃了刺激性食物可誘發(fā)，可能是胃潰瘍。

4、常在飯后2小時(shí)開始胃痛，或半夜痛醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有返酸現(xiàn)象。在秋冬易發(fā)，疼痛在上腹偏右，常有節(jié)律性，要想到十二指腸潰瘍或炎癥、憩室。

5、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

6、突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛，可能有飲食不潔或受涼史，坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發(fā)冷，上中腹有硬塊但不能摸、可在1-2小時(shí)后自行緩解，可能是胃痙攣。肚子硬不能碰者可能是潰瘍病急性穿孔。

7、行走或跑步時(shí)一側(cè)肚子痛，被迫停下，常在放屁或揉腹后緩解，局部或有包塊，不痛時(shí)包塊消失，這可能是結(jié)腸痙攣或肝脾曲綜合征。

8、吃東西不當(dāng)心或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

常見的胃病有哪些？

1、胃運(yùn)動(dòng)障礙性疾?。何甘彻芊戳?、十二指腸胃反流、胃輕癱等。

2、消化性潰瘍：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、復(fù)合型潰瘍等。

3、先天性疾?。盒律鷥何复┛?、先天性肥大性幽門狹窄、成人幽門肌肥厚、雙胃、胃內(nèi)隔膜等。

4、腫瘤：胃良性腫瘤，包括胃息肉、平滑肌腫瘤、纖維瘤、脂肪瘤、血管瘤、神經(jīng)纖維組織腫瘤等；胃惡性腫瘤，包括胃肉瘤、胃癌、轉(zhuǎn)移性胃癌、淋巴瘤等。

有效預(yù)防胃部不適的動(dòng)作：

跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3至5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強(qiáng)化大腿肌肉。

伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3至5次。該動(dòng)作能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌。

站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5至20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4至7次。該動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

自我按摩：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)（中脘穴）部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10至15分鐘，每日1至2次。該動(dòng)作能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，并有解痙止痛作用。