每天泡泡腳就了事？加這4種東西養(yǎng)生效果翻倍

春天到了，天氣回暖，很多人就再也不用熱水洗腳了，但是其實(shí)你知道嗎，人腳上的學(xué)位很多，都連接著身體各個(gè)器官，我們應(yīng)該多愛(ài)護(hù)自己的雙腳。很多人都有每天泡腳的習(xí)慣，但僅僅這樣就能呵護(hù)好雙腳嗎？遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，來(lái)看看如何正確呵護(hù)雙腳吧！

春天用什么泡腳比較好？

1、紅花泡腳

紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一杓鹽。

2、生姜泡腳

生姜泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生姜，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水里一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。

3、花椒水泡腳

花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳可治療呼吸系統(tǒng)毛病，能去風(fēng)寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中。

泡腳時(shí)間長(zhǎng)短有講究

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。泡腳時(shí)，水要沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜。

中醫(yī)專家認(rèn)為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實(shí)在是件祛病強(qiáng)身的好事情。

晚上九點(diǎn)鐘泡腳最為護(hù)腎

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，腎經(jīng)氣血比較衰弱，利用熱水泡腳可以增加體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)可以緩解一天的緊張，舒緩神經(jīng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳雖好，但是過(guò)猶則不及。我們泡腳的時(shí)候要注意對(duì)于時(shí)間的把控、洗腳盆材質(zhì)的考慮以及個(gè)人身體狀況。泡腳的時(shí)間不宜超過(guò)三十分鐘，不能再飯后的一小時(shí)之內(nèi)泡腳。如果采用中藥泡腳，最好選用木盆，不能使用金屬盆避免兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成健康隱患。經(jīng)期女性不得自行用中藥泡腳，小孩以及經(jīng)期女性不宜用熱水泡腳。

除了泡腳，還可以這樣保護(hù)雙腳

1、雙腿疲勞時(shí)按摩足弓：腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來(lái)，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。

2、腳指擦蜂蜜改善粗糙：腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。

3、襪子里灑蘇打粉除腳臭：有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里；再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時(shí)常更換；另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。