女性吃這些能滋陰補腎！

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎，益精血的作用。用于精虧血少的月經病女性。

2、桑葚

桑葚具有滋陰補血的功效，能夠補肝腎之陰。最適用于肝腎陰虛體質的人。

3、阿膠

阿膠同樣具有滋陰補血功效。對失眠健忘、手足顫動、牙齦齦出血、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

4、牛奶

牛奶滋陰受到歷代醫學家的頗多贊譽，也有很多女性朋友利用牛奶來美容養生。牛奶可以改善肌膚干燥，讓肌膚變得水嫩白皙。

牛奶還可以改善失眠多夢、神疲乏力等癥狀，最適合陰虛者。

5、燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤、富有彈性。