女性亞健康常見9大癥狀 中醫如何調理？

亞健康是威脅現代人身體健康，影響生活品質的一個最為關鍵的因素之一了。那么什么是亞健康呢？亞健康都有哪些表現呢？

女性亞健康的表現特征

1、慢性疲勞綜合征。無論是什么時候覺得自己很辛苦很累，疲勞感很重，對什么事都提不起精神來。

2、黑眼圈重，眼睛看起來總是腫腫的。這多數是過度熬夜疲勞引起的。

3、脫發。發質變差，變黃，易脫發分叉等都是亞健康的表現。

4、下肢水腫，手腳抽筋。下肢水腫多是腎功能下降的表現，手腳抽筋多以體內鈣元素不足，維生素D供給不足等有關。

5、內分泌失調。月經不正常，提早進入更年期，痛經，月經量少，白帶過多過，雌激素分泌不足等都會影響到女性的身體健康的。

6、心理不平衡。老是覺得自己什么都不如別人，常會有抑郁，焦慮等表現。

7、脾氣不好。動不動就發脾氣，情緒波動大，愛哭，情緒化等也都是亞健康的表現之一。

8、腰酸背痛。哪兒都不舒服，比如說頸椎病，偏頭痛等等。

9、免疫力差。容易生病，經常有個小感冒或者腸胃不舒服的這些也都是屬于亞健康的一種表現了。

中醫怎么調理治療女性亞健康？

規律生活，順時而動：日常生活要有規律性，避免經常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，尤其在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜謹慎，應時而增減衣物。

飲食合理，適時進補：營養不均及營養不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態。中醫認為飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，女性也應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收獲季節，故應防過勞累，可適當進食一些滋補品；而春夏季是消耗季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。

心神放松，動靜結合：中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝臟經絡繞行乳房，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好心態不但可使亞健康女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。而適量的運動可以促進機體的氣血調和，有利于經絡通達。