最易引起肥胖的食物有哪些

1。 方便類食品

方便類食品（主要指方便面和膨化食品）：現在由于生活節奏的加快，方便類食品十分受歡迎，甚至有些人是不得不用它們，方便類食品鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精；只有熱量，沒有營養，常吃對身體沒啥好處，而且容易令人發胖，盡量遠離它們！

2。 油炸類食品

油炸類食品：這類食品現在我們基本上都知道一些它的壞處，是導致心血管疾病的元兇；還含致癌物質；破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕！

3。 燒烤類食品

燒烤類食品：這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈；導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。

4。 腌漬類食品

腌漬類食品：這類食品是某些地區很受歡迎，腌漬類食品導致高血壓，腎負擔過重；導致鼻咽癌；影響粘膜系統，對人體的危害也不能小覷！

5。 餅干類食品

餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）：這類的小零食女生很多都經常吃，這類食品含食用香精和色素過多，會損肝；而且嚴重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類食品！