枸杞吃多長(zhǎng)時(shí)間減肥見(jiàn)效

枸杞吃多長(zhǎng)時(shí)間減肥見(jiàn)效

用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重大約即可下降。

tips：因?yàn)殍坭街兴木S生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)最好不要用太熱的水，可以等水開(kāi)后晾一會(huì)兒在來(lái)沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

tips：怎么挑選枸杞

想要用吃枸杞來(lái)減肥，首先先要確定自己是適合吃枸杞的體質(zhì)。其次就是要挑選好的枸杞來(lái)吃，避免因枸杞的質(zhì)量問(wèn)題而使身體出現(xiàn)問(wèn)題。一般挑選枸杞時(shí)要選粒大、肉厚、色紅、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、咀嚼的時(shí)候粘牙，并且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質(zhì)量是較好的。