三種高營養(yǎng)的山藥枸杞粥

山藥枸杞粥的做法一

材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。

做法：枸杞洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻 成面團，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

山藥枸杞粥做法二

材料：山藥100g，枸杞一小把，小米適量。

做法：所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著（做早餐用時，頭天晚上泡著就好）。將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況加清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。

山藥枸杞粥做法三

材料：山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。

做法：山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜透即成。

功效：

這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。

補血養(yǎng)顏，消除色斑。