逛街怎么預(yù)防肥胖

自備飲料帶著走

逛街是個(gè)體力活，時(shí)間久了自然會(huì)口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點(diǎn)值都不低，把有限的預(yù)算用在這上面似乎有點(diǎn)不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點(diǎn)飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負(fù)重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收獲。

誘惑當(dāng)前繞著走

每個(gè)人都有相對(duì)固定的逛街區(qū)域，對(duì)這些區(qū)域應(yīng)該非常熟悉，因此，哪里有甜品店，哪里是冰激凌屋其實(shí)都心知肚明。如果你不想因?yàn)榭吹竭@些店而抵御不了誘惑的話，不妨采取眼不見為凈的辦法，提前繞開這些可能會(huì)讓你“饞”的餐飲店，把注意力集中到其他豐富的商品中去。

濃香撲鼻快步走

食欲的激發(fā)不僅來自視覺，味覺的刺激更加厲害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒點(diǎn)食物。不要試圖考驗(yàn)自己的意志，在這種情況下不如加快腳步，盡快走出危險(xiǎn)區(qū)域，很快那些味道就會(huì)被你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在腦后了。

修身塑形踮腳走

逛街的過程中，你一直在消耗熱量，其實(shí)除此之外，你還可以利用這段時(shí)間做得更好。比如你可以嘗試抬起腳跟，只用腳尖走一小段，這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉，對(duì)于想擁有一雙修長美腿的MM們來說，是一個(gè)簡單易行而有效的鍛煉手段。