導(dǎo)致肥胖的幾種常見原因

遺傳導(dǎo)致

一般情況下，父母肥胖的，其子女肥胖的可能性就很大。對于這類天生帶有肥胖因素的人來說，很難通過其他方法減肥，因為他們就算喝白開水也會發(fā)胖，只能通過運動來保持減肥的狀態(tài)，讓自己的體重相對來說比較輕一些。所以，身為父母的朋友也要為子女的以后考慮一下，減減肥，不要因為這個帶給子女以后不必要的麻煩。

運動過少

現(xiàn)代人的生活水平普遍提高了不少，同時也讓很多人習(xí)慣安逸舒適的生活環(huán)境，甚至有點養(yǎng)尊處優(yōu)這時候，人的怠惰本性又顯現(xiàn)出來了，總是缺乏運動，缺少鍛煉。這樣一來，脂肪得不到有效的燃燒消化，不胖才怪。特別要指出的是很多人習(xí)慣晚飯后長時間的坐在電視機前看電視，看電視期間很少走動，嘴里還不斷的嚼著零食，長此以往，就會不斷的向肥胖進(jìn)軍。

不合理的飲食結(jié)構(gòu)

一般人都不太科學(xué)的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)。在飲食中脂肪及碳水化合物過多，導(dǎo)致所攝入的熱量過量。還有偏食等壞習(xí)慣，讓能量長期處于一個超標(biāo)的“盈余”狀態(tài)，極易引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；所以我們在安排生活時不能單從自己的飲食愛好出發(fā)攝食，特別在人民生活水平日益提高、食品的供應(yīng)越來越豐富的今天更應(yīng)注意這個問題

精神狀態(tài)

這是很多人都容易忽視的問題。常言道：心態(tài)決定一切。如果你不在思想層面對自己加以約束，高興時大吃大喝，郁悶時也暴飲暴食緩解自己的情緒，那么熱量會迅速增加，肥胖在所難免。 其實在開心的時候做做運動可以讓身體和心靈都處在一個興奮的狀態(tài)，不開心的時候做做運動可以有效的緩解情緒。

七情內(nèi)傷

七情內(nèi)傷指的是因為人的七情六欲所引起的肝、脾、腎、股等功能失調(diào)，從而不能吧多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，不斷的囤積于體內(nèi)而引起肥胖。