經(jīng)期后吃什么補氣血？推薦2款食譜補氣血

經(jīng)期后吃什么補氣血？推薦2款食譜補氣血

1、烏雞黃芪湯

原料：烏骨雞250克，黃芪60克。

做法：

a、將烏骨雞、黃芪洗凈，之后將烏雞去內(nèi)臟斬塊。

b、將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。

2、桂圓阿膠紅棗粥

原料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克，白酒15克。

做法：

a、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。

b、取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里，將小杯子放于開水中直至阿膠溶解。

c、桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。

d、鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。