計劃要孩子 備孕夫妻要做好哪些準備

對生育知識進行了解

夫妻在備孕之前，要先對于生育知識進行一定的了解，了解如何優生優育，如何做好孕前的身體調理，如何讓我們有一個更好的狀態進行備孕。比如女性們要先確定自己的排卵期，在排卵期進行同房，懷孕的概率會更高一些。

蜜月要防止受孕

在度蜜月階段，夫妻倆都是忙于旅行，身體是處于比較疲憊的狀態，在這種狀態下，想要懷孕，受精卵的質量很可能會降低。夫妻倆也可能會喝酒，這些都可能會無法達到優生優育。

避免高齡受孕

女性高齡懷孕，存在一定的生育危險。特別是在比較大的年齡段，女性的卵巢機能也可能會出現退化狀態，女性錯過最佳的生育年齡，其實是會影響到胎兒今后的智力發育等等。因此，建議女性們在適宜的年齡結婚以及受孕更好。

孕前體檢

想要達到優生優育，女性在懷孕之前，要進行孕前的體檢。體檢時，醫生會詢問很多關于自身的病史問題。自己的病史要是存在遺傳問題，那么很可能會影響到后代的健康。女性們還需要檢查自身的子宮健康以及排卵的情況，這是最為重要的。全面的身體檢查，才能夠更安全的盡心備孕。

保證情緒的穩定以及心態的樂觀

在備孕期間，可能有些女性會有壓力，不知道什么時候能懷孕，也不懂得懷孕后該承擔怎樣的責任，自己也不知道能否適應，這些都可能會導致女性出現心理壓力大，情緒不穩定的問題。希望女性們備孕期間要找到放松狀態的方法，能夠讓自己有樂觀的心態以及穩定情緒。

生活規律

要更好備孕，要有規律的作息，規律的飲食。飲食的規律包括食材的選擇。備孕期間，要避免煙酒，要適當吃含葉酸較多的食物。飲食要盡量清淡且營養。女性們可以適當多吃高蛋白的食物。在作息方面，建議女性們要多注意休息，保證每天的睡眠時間。

戶外活動

備孕期間也要適當的活動，戶外活動提高自身的體質，能夠有更好的狀態。特別是體型較胖的女性們，還是需要女性們多加活動，提高自身備孕成功的概率。