怕冷和怕熱都是“體弱”的表現

隨著外界溫度的升降變化，人會感到熱或者冷，這屬于正常現象。但是，如果過于怕冷或過于怕熱，那就屬于病理狀態了，應提起注意。

怕冷的人常會腰發涼、疼痛，以及手腳冰涼、伴有尿頻等情況。比如有的男性腰痛，同時，能明顯感覺到腰里面發涼，然后會擴展到全身都感覺冷。女性怕冷者，多會出現月經總是向后推，量少質薄，氣滯血淤導致月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛，經血塊多色暗，面色蒼白或發黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力等。

怕熱的人膝蓋酸軟，五心煩熱。會出現眩暈耳鳴、體形消瘦、失眠多夢、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。男性遺精早泄，女性經少，甚至閉經。

中醫認為怕冷主要有兩種原因，第一種是身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，這種情況表現為全身怕冷，尤其以冬季最為明顯。此時應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛、羊、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽。

此外，穴位按摩也可以緩解怕冷癥狀，可選用腎俞、命門、關元、氣海等溫補腎陽的穴位，按摩或使用艾灸的方法補腎壯陽，驅散寒氣。

另一種情況是身體本身的陽氣并不虛衰，但是由于氣血運行不暢，導致身體的陽氣郁滯在體內，不能達到四肢末端的手腳。這種情況主要表現為手腳發涼，但是身體的軀干部分不怕冷。此時應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黃花菜、金橘等。穴位按摩可選用氣沖、太沖、行間等具有疏肝理氣作用的穴位。

怕熱大多是陰虛內熱造成的，多由于平素體質虛弱，或大病、熱病后，失于調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。有這種癥狀的人往往還會伴有眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠，性情急躁等癥狀。這種情況下應多吃一些綠豆、冬瓜、黑芝麻、瘦豬肉、鴨肉等甘涼滋潤之品，少吃狗肉、羊肉、韭菜、辣椒、等性溫燥烈之品。食療無效的或者癥狀嚴重的可服用知柏地黃丸等藥物，以滋陰降火。穴位按摩可選用太溪、照海、陰郄、復溜等具有滋陰降火作用的穴位。