枸杞的功效 枸杞怎么吃效果最好

枸杞怎么吃效果好

第一：選擇最適合的服用方法，最大限度滋補身體

生活中枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發揮出來。這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

事實上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對于其中所含的營養物質會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發揮枸杞子的保健作用。不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時候，數量千萬不能夠太多，應該控制在泡水喝的一半左右，避免出現滋補過度的情況。

第二：選擇最適合的服用時間

經常服用枸杞子能夠起到強身健體的目的，平時在服用的時候也應該根據季節的不同來選擇適合的方法，并且相同的服用方法在不同的季節中效果也不是完全一樣。具體如下：

1，春季，上班族需要經常使用電腦所以眼睛更加疲倦，這個時候將枸杞泡茶，具有滋陰、明目的作用。將適量的枸杞放在杯子中，然后用開水沖泡，大約十五分鐘之后就可以喝了。在將枸杞子泡水喝之前，最好能夠切成兩半，這樣效果更好。

2，夏季，夏天天氣炎熱，所以將枸杞子服用之后具有除肝火的功效。想要更好的發揮出枸杞子的效果，可以將枸杞子放在砂鍋中，然后加水煎煮，三十分鐘之后就可以服用。

3，秋天，秋天空氣中非常的干燥，所以將枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋潤潤燥的作用。

4，冬天，冬天寒冷，所以將枸杞子放在白酒中浸泡，一個星期之后取出服用，能夠很好的抵御寒冷，同時還有潤肺抗燥的作用。

枸杞怎么吃

枸杞怎么吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹飪，這樣也能夠很好的促進身體健康。可以將枸杞作為一種普通的食物，然后進行烹飪或者是熬湯，這樣不僅入會感覺到膩，也不會讓你上火。在春天的時候我們可以單獨服用枸杞，夏天則是可以喝菊花搭配，秋天可以和雪梨、銀耳這些有潤肺功效的食物一起搭配，冬天則是加入大棗以及桂圓，更好的促進身體健康。

平時生活中，我們可以將枸杞子制作成為枸杞粥、枸杞玉米羹、枸杞燉羊肉以及枸杞炒蘑菇等，不僅口感很好，同時對身體的保健效果也是非常的不錯。具體的枸杞吃法如下：

1，將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用；

2，將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。

3，將枸杞子還有銀耳泡發之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅持服用。

一般情況下來說，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。想要獲得更好的效果，枸杞應該經常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質比較茶的人服用，見效也特別的快。