枸杞減肥一次吃多少 枸杞泡水喝功效

枸杞減肥一次吃多少

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞可以減肥“枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。”

枸杞泡水喝的功效

構(gòu)杞泡水喝既方便又實(shí)用，不過(guò)要記住是用溫水來(lái)泡，涼水既泡不出營(yíng)養(yǎng)，熱水又破壞營(yíng)養(yǎng)，泡完水是可以直接食用的，在泡之前要用溫水先過(guò)過(guò)水洗凈再泡，也可加入一些花茶什么的，枸杞補(bǔ)血效果不錯(cuò)，還有紅棗一塊泡更好，你身體弱，想必臉色也不太健康，所以常用枸杞和紅棗泡溫水喝是有益的。

中藥減肥藥方

1，枸杞子每日30g，沖茶服，早晚各一次，連用7周，用藥無(wú)禁忌。一般服用一個(gè)月體重減輕3kg。

2，茵陳40g，首烏20g，金櫻子30g，黃精30g，生山楂15g，丹參20g，大黃10g，三七粉5g，澤演15g，葛根20g，水煎服，每日2次。一般服用一個(gè)月體重減輕2kg。

荷葉茶：將荷葉洗凈后切碎曬干，每天取10克泡茶喝。

杞子茶：每天取枸杞30克泡水喝。

這兩樣茶都是有減肥的功效，只要堅(jiān)持喝，我相信大家都會(huì)有一個(gè)健康的好身材。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，主治肝腎陰虛之頭暈?zāi)垦！⒛恳暡磺濉⒀ニ彳洝㈥?yáng)痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲等癥，并有延年益壽、降低血糖、血脂、血壓及抗腫瘤、抗風(fēng)濕，提高腎功能，增強(qiáng)生殖功能，提高呼吸道防御能力，保護(hù)視力及保肝、護(hù)膚、解毒等作用。

枸杞作為藥食兩用的進(jìn)補(bǔ)佳品，有多種食用方法。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

不僅如此，枸杞也已悄然走進(jìn)國(guó)外的超市，原先對(duì)枸杞一無(wú)所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點(diǎn)是，枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令西方人喜出望外，于是精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為“水果*”。