肥胖者減肥失敗的原因

有人說(shuō)的好，肥胖就是一個(gè)溫水煮青蛙的過(guò)程，不知不覺就肥了。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己肥胖之后，所有人的第一反應(yīng)，我想應(yīng)該就是減肥，然而很多人減肥的成功率都很低，甚至越減越肥，這是為什么呢？接下來(lái)為大家分析一下肥胖者減肥失敗的原因。

原因一：對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，節(jié)食是非常難堅(jiān)持下去的。

無(wú)論你選擇什么減肥食譜，都需要你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。一個(gè)飲食習(xí)慣的改變需要你的身體去適應(yīng)，在很長(zhǎng)時(shí)間的吃一種單調(diào)的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。

原因二：節(jié)食會(huì)忽略了貪吃的情緒因素。

很多人心情不好或者壓力大的時(shí)候，會(huì)選擇吃東西來(lái)發(fā)泄，這也是我們發(fā)胖的一個(gè)原因。節(jié)食減肥期間，也許你也會(huì)遇到這樣的情況，這些情緒性的進(jìn)食我們是很難抵制的，如果心情低落的時(shí)候還要堅(jiān)持節(jié)食的話，這樣會(huì)使心情更加的憂郁。

原因三：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣。

從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，改變自己的生活習(xí)慣達(dá)到的。很多人在節(jié)食減肥有點(diǎn)成效的時(shí)候好好的犒勞一下自己，然后對(duì)減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。

原因四：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰。

節(jié)食減肥比較單調(diào)一些，每天重復(fù)的減肥食譜，很容易產(chǎn)生飲食厭倦。這樣就會(huì)試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒(méi)有的，當(dāng)你選擇節(jié)食減肥的時(shí)候就應(yīng)該能夠想到的。為此你會(huì)為了讓飲食多樣化而開始尋食，導(dǎo)致減肥不成反倒變得肥胖。

原因五：節(jié)食會(huì)讓你感覺到饑餓和被剝奪

節(jié)食都會(huì)讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時(shí)候，你會(huì)感覺自己被剝奪了，這種情緒會(huì)導(dǎo)致你對(duì)食物的欲望增大，開始大吃大喝，減肥也就因此失敗。