小兒肥胖日常怎么預防

小兒肥胖日常怎么預防？

不要暴飲暴食，少食多餐

專家表示，無論是在幼兒園還是家里，不要一味的讓孩子多吃，孩子能吃多少吃多少，胃是孩子自己的，吃沒吃飽孩子自己知道，所以，家長不要強迫孩子去多吃。預防小兒肥胖的重要一點就是不要暴飲暴食，少食多餐。

均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

父母是孩子的啟蒙老師，是孩子的榜樣，所以，家長們應該以身作則，糾正自己的不良習慣，尤其是飲食習慣。要讓孩子知道均衡、全面的飲食才會健康，避免孩子養成挑食或者是愛吃零食的毛病。

少看電視，多運動

專家指出，在吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。因此，預防小兒肥胖要注意少看電視，多運動。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

預防小兒肥胖還要注意多喝果汁和水，少喝甜飲料。肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。因此，控制小兒喝碳酸飲料是幫助小兒減肥的重要途徑。