肥胖男人預防前列腺癌的方式

肥胖的人群是前列腺癌的高發群體之一，主要是在于肥胖的人群往往都是以高脂肪為飲食結構的人群，而高脂肪食物中，往往都有較高的脂肪酸，非常容易致癌，因此，就肥胖人群預防前列腺癌來說，控制脂肪的攝取量是重點，下面就預防前列腺癌的方式進行介紹：

1、控制食量

引起肥胖的原因除了少運動，飲食過量、飲食不當也是重要因素之一。應少吃脂肪、膽固醇和糖類等含熱量高的食物、少食肉類脂肪過高的食品，多吃水果蔬菜，同時注意補充足夠的蛋白質和含鈣量豐富的食物，以調節身體所需的平衡。

2、遠離荷爾蒙補品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

3、運動減肥

為預防前列腺癌的侵襲，肥胖的男性應適當減肥，而減肥最好從運動和飲食入手。運動減肥一直為眾多醫學專家認可，但注意不可過度運動，尤其是老年，活動量太大易造成身體的其他損傷，慢跑最適宜。

4、PSA檢查

專家指出，近10年來，我國肥胖癥患病率不斷上升，肥胖是否會影響PSA的檢測值直接關系到前列腺癌的早期診斷率。調查研究顯示：一個正常體重的老年早期前列腺癌患者，血清中檢測出PSA值可能會高于正常值，而肥胖者患早期前列腺癌時，其PSA值可能不會“亮紅燈”。

5、吃小零食補鋅

鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

6、規律性生活

澳大利亞的科學家對2338名男性調查后發現，房事正常的人患病幾率小。此外，每周自慰5次以上的男性，70歲前患前列癌的風險比自慰次數少的男性降低34%。研究者稱，精液含有一些致癌物質，常射精有助將其排出。