兒童肥胖癥如何預防？

兒童肥胖癥的預防措施主要有：

1、孕期避免媽媽營養過度和體重增加過多。

2、圍產期保健應包括嬰兒喂養的指導，強調母乳喂養的好處，給予母乳喂養的具體指導，并宣傳過度喂養的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養4~6個月。

3、在寶寶生后前4個月不添加固體食物，每月測量并記錄體重，如果發現寶寶體重增長過速，要給媽媽及時指導，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

4、在寶寶早期要培養良好的進食習慣、建立規律的生活制度，避免過度喂養和過度保護。

5、對學齡兒童和青春期少年，加強營養教育和健康教育十分重要，如宣傳營養知識、引導正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂與含糖的食物成分。

6、兒童每天進行至少30分鐘的中等強度的體育運動或體力活動。

7、控制兒童看電視和玩電子游戲的時間，并減輕學業負擔。

8、對已經肥胖和潛在肥胖的兒童要進行包括飲食調整、運動處方、行為改善、追蹤監測和臨床治療的綜合性干預措施，但不主張采取饑餓、手術、物理療法及短期快速減重。