老年人該如何保健心理？

老年人該如何保健心理？

1、用理解善待親人

理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開(kāi)啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

2、用知足品味人生

老同志回顧自己的人生旅途，對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)的大事，如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購(gòu)房、離退休等大事的評(píng)價(jià)，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒(méi)有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂(lè)”的健康心理狀態(tài)。

3、用興趣舒展頭腦

老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，做到老有所樂(lè)。興趣不僅能舒展頭腦，預(yù)防老年癡呆，保障心理健康。

4、用隨和開(kāi)展社交

退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過(guò)越乏味。打開(kāi)悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會(huì)活動(dòng)，用隨和的心態(tài)開(kāi)展社交，構(gòu)建晚年的社會(huì)生活圈。人是感情動(dòng)物，隨和一點(diǎn)，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動(dòng)圈子參加活動(dòng)，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩(shī)作畫等等。不懂就問(wèn)，有特長(zhǎng)就展示出來(lái)。朋友多了，見(jiàn)識(shí)多了，精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂(lè)趣油然而生。

5、使快樂(lè)成為習(xí)慣

樂(lè)觀一旦成為習(xí)慣，就會(huì)如同行云流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。

（1）、善于感悟生活之樂(lè)。生活之中快樂(lè)旡處不在，關(guān)鍵是善于感悟，不能視“樂(lè)”不見(jiàn)，卻只盯著一些不如意的事情。

（2）、善于創(chuàng)造生活之樂(lè)。諸如積極養(yǎng)生取樂(lè)，健康游戲取樂(lè)，業(yè)余愛(ài)好取樂(lè)，說(shuō)話幽默取樂(lè)，節(jié)約行善取樂(lè)，等等。遇到令人生氣的事情時(shí)，應(yīng)該告誡自己息怒，須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂(lè)。