慢性乙肝的日常保健

防止過勞：有的慢肝患者離開醫(yī)院后不注意休養(yǎng)，結(jié)果使病情惡化、復(fù)發(fā)，個(gè)別人因一時(shí)縱欲或疏忽，導(dǎo)致不可挽回的結(jié)果。問題就出在肝臟病理修復(fù)遠(yuǎn)較臨床指標(biāo)復(fù)常緩慢得多。因此，慢肝患者在期內(nèi)過早從事繁重的工作和較激烈的運(yùn)動(dòng)是不合適的。但也不必臥床休息，如肝功能（血清轉(zhuǎn)氨酶）正常3個(gè)月以上者，可逐漸從事輕工作，然后逐漸增加工作量，直至恢復(fù)原工作。

防止感染：慢性肝炎患者本已久病體虛，機(jī)體免疫功能低下，極易被名種病毒、細(xì)菌等致病因子感染，如感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、皮膚感染等，這樣會(huì)使本來已經(jīng)靜止或趨于痊愈的病情再度活動(dòng)和惡化。因此，患者在飲食起居、個(gè)人衛(wèi)生等方面都應(yīng)加倍小心，要適當(dāng)鍛煉，要根據(jù)天氣溫度變化隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒和各種感染。

防止?fàn)I養(yǎng)失衡：慢肝患者宜食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，注意高纖維、高維素食物的補(bǔ)充及低脂肪、適當(dāng)?shù)奶秋嬍?。不偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。要忌飲酒，少吃辛辣、油炸食品；忌過甜食；忌盲目進(jìn)補(bǔ)，或不要隨意輕信廣告宣傳的補(bǔ)品，以免損害肝臟或增加肝臟負(fù)擔(dān)。

防止焦慮：緩解緊張焦慮情緒，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，對(duì)肝炎患者來說具有重要的意義。那些內(nèi)向、易生悶氣和情感反常、喜怒無度、雜念纏身的人，最難康復(fù)。肝炎患者應(yīng)消除不必要的恐懼，創(chuàng)造良好的心理氛圍，處理好人際關(guān)系，保持家庭和睦。還可以通過轉(zhuǎn)移注意力、言語提示等進(jìn)行自我控制，自我調(diào)節(jié)。

少吃海鮮：慢性病毒性肝炎患者應(yīng)避免食用海鮮食物，這是由于海鮮類食物容易導(dǎo)致人體過敏的原因。研究證實(shí)，海鮮食物中的某些較大的蛋白質(zhì)顆粒能進(jìn)入血液引起機(jī)體致敏，當(dāng)再次進(jìn)食這些食物時(shí)，就可引起機(jī)體發(fā)生抗原抗體反應(yīng)，使組織細(xì)胞，如肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞等釋放組胺、緩激肽、慢反應(yīng)物質(zhì)和前列腺素等介質(zhì)，從而導(dǎo)致血管、皮膚、胃腸道等發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，表現(xiàn)為上述癥狀。由于肝臟是參與變態(tài)反應(yīng)的重要器官，因此肝臟受損在所難免。尤其原有肝病者可使病情加重，或者原病情已穩(wěn)定的肝病，又可能再次復(fù)發(fā)。

合理鍛煉：以不疲勞為原則，合理鍛煉身體，增強(qiáng)身體免疫力。

戒不良習(xí)慣：戒掉吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣。