女性經(jīng)期保健有方法

1、注意身體保暖

月經(jīng)期間你可能會(huì)容易感覺(jué)寒冷，加上抵抗力和免疫力較差，因此你應(yīng)該要更注意保暖身體，以防止感冒生病。

2、維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

即使你可能會(huì)感到疲倦和不適，但你還是應(yīng)該維持平常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助你的肌肉放鬆，心情愉快。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

如果沒(méi)有保持良好的衛(wèi)生，很容易就會(huì)引發(fā)感染。因此，你應(yīng)該要勤換衛(wèi)生棉或衛(wèi)生棉條，并且每天清潔你的陰道區(qū)域，以防止感染。

4、不宜坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

5、不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。否則，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過(guò)多等不良現(xiàn)象。

6、不宜穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓迫，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰磨擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引起泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

7、不宜情緒激動(dòng)

女性來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)有正確認(rèn)識(shí)，不必焦慮。保持心情愉快，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助她做好經(jīng)期的自我保健。